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Agriturismo Lago di Como Lombardia

Noci e Noccioline

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Noci e Noccioline regalate dai nostri boschi. Non ci crederete ma in questi giorni molti articoli pubblicati sul web dicono che. Una manciata di noci e noccioline al di, circa 20 grammi, riduce il rischio di problemi cardiaci, cancro e morte prematura. Spesso avevo sentito parlare o avevo visto persone che quotidianamente mangiavano una modica quantità di noci e noccioline.

Conferma dei benefici

Ma da oggi la conferma arriva da quanto emerge da uno studio dell’Imperial College London e della Norwegian University of Science and Technology, pubblicato su Bmc Medicine.
La ricerca ha analizzato 29 studi in tutto il mondo che hanno coinvolto 819.000 partecipanti. Più di 12.000 con malattie delle coronarie, 9.000 con ictus, 18.000 con malattie cardiovascolari e cancro, e più di 85.000 morti. Sebbene con delle variazioni legate alle differenze di genere, ai fattori di rischio e alla provenienza geografica. Dai risultati è emerso che 20 grammi al giorno di noci e noccioline, l’equivalente di un pugno,. Possono ridurre il rischio di malattie delle coronarie di quasi il 30%, il rischio di cancro del 15% e quello di morte prematura del 22%.

Numeri riferiti ai benefici

Una media di almeno 20 grammi di consumo è stata anche associata a un ridotto rischio di malattie respiratorie -50% e di diabete -40%. Anche se i ricercatori osservano che vi sono meno dati su queste malattie in rapporto al consumo di noci e noccioline. Diverse le varietà analizzate, come noci pecan, nocciole, noci e noccioline. Alcune tipologie in particolare, come le noci semplici, sono ricche oltre che di magnesio, fibre e grassi polinsaturi e di antiossidanti che potrebbero contrastare lo stress ossidativo,.Una condizione causata dall’eccessiva produzione di radicali liberi da parte dell’organismo, e questo potrebbe ad esempio ridurre il rischio di cancro. Che dire “Grazie” al nostro bosco che ci regala frutti così preziosi per la salute!

Noci e Noccioline